Egy igazán finom, egyszerű zabkeksz receptre mindenkinek szüksége van. Most megmutatom, a mi kedvencünket, amelyet villámgyorsan össze lehet dobni, hihetetlenül finom, ráadásul a gyerkőcnek is nyugodtan betehetünk belőle néhányat az uzsonnás dobozába, hiszen napokon belül elstartol az iskola.
Mazsolás zabkeksz recept
Ha szoktad követni akár a YouTube csatornámat, vagy böngészel itt a receptek között, akkor tudod, hogy a stresszmentes és időtakarékos receptek híve vagyok. De ez a keksz még az átlagosnál is könnyebben és gyorsabban elkészíthető, így akár egy hétköznap este is össze tudod dobni, mindennel együtt max. 30 perc alatt.
A zabbal nem csak könnyű dolgozni, de sokoldalúan is felhasználható, például könnyen készíthető belőle házi zabtej, fagyasztható zabpelyhes vágott zsömle. Reggelinek is elkészíthető, akár áfonyás zabkásafelfújtként, vagy zabkásaként. A zabkása nagy kedvencem, ezért is készítettem már többféleképpen, például csokis-kókuszos zabkását és mogyoróvajas-csokis zabkását is. Ha szereted a zabot, akkor próbáld meg minél többféleképpen bevinni az étrendedbe, például ezekkel a receptekkel.
Mikor fogyasszunk zabkekszet?
A zabkeksz nagyon sokoldalúan felhasználható. Akár reggelire egy pohár tejjel. Ha már zabkeksz, akkor akár zabtejjel is ihatod. A gyerekeknek tízóraiként is kitűnő választás. Ha nincs gyerek, akkor a munkahelyre is elviheted délutáni nasinak. Kiránduláshoz is jó nasi lehet, vagy akár csak úgy is megsütheted, hogy legyen otthon valamilyen édesség. Ha megkivánná bárki, akkor ne boltit egyen, hanem ezt az isteni finom zabkekszet.
Ha még több tízóraira elcsomagolható egészséges édességre vagy kíváncsi, akkor nézd meg a sütés nélküli energiagolyók receptemet, ha pedig inkább szendvicsötletek jönnének jól, akkor nézz szét a YouTube csatornámon!
Ezek is érdekelhetnek:
Így készíts maradék húsból mennyei szendvicset!
Citromos-áfonyás galette – amiből egy tuti nem elég
Sütés nélküli vegán kókuszkocka
A képek felhasználása engedélyköteles!
Print
A tökéletes mazsolás zabkeksz
- Total Time: 30 perc
- Adag: 20 1x
Description
Finom és egyszerű zabkeksz recept, amit akár egy hétköznap este is össze tudsz dobni. Mindennel együtt max. 30 perc alatt készen van.
Hozzávalók
- 125 g szobahőmérsékletű vaj
- 85 g barnacukor
- 1,5 ek méz
- 1 tojás
- 1 tk vaníliakivonat
- 100 g tönköly liszt
- 40 g zabpehely liszt
- ½ tk só
- 1/2 tk szódabikarbóna
- ½ tk sütőpor
- 100 g mazsola
- 85 g nagy szemű zabpehely
Elkészítés
- Egy tálba először átszitáljuk a száraz alapanyagokat: a lisztet, a szódabikarbónát, a sütőport és a sót.
- Egy másik tálba beletesszük a vajat és a cukort, majd kézi habverővel összedolgozzuk.
- Mehet hozzá a tojás, a méz és a vaníliakivonat ezt is beledolgozzuk.
- Ha kész, akkor jöhetnek a hozzá a száraz hozzávalók, a zabpehely és a mazsola. Ezt is beleforgatjuk és már készen is vagyunk.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe azonos nagyságú gömböket teszünk, kb. 2 cm-re egymástól.
- 190 fokon 8-10 perc alatt aranybarnára sütjük.
Megjegyzések
A mazsola opcionális, akár el is hagyható, vagy más aszalt gyümölcsöt is lehet beletenni.
A tápértékek tájékoztató jellegűek. A valós adatok eltérhetnek a felhasznált alapanyagok mennyisége és típusa miatt.
- Category: keksz
Tápértékek
- Adag: 1
- Kalória: 143 kcal
- Cukor: 8.4 g
- Só: 96.4 mg
- Zsír: 5.6 g
- Telített zsír: 3.4 g
- Telítettlen zsír: 2.2 g
- Szénhidrát: 20.5 g
- Rost: 1.3 g
- Fehérje: 2.4 g
- Koleszterin: 22.7 mg
Kulcsszavak: zabkeksz, gyors recept
