Csokis-kókuszos zabkása rohanós hétköznapokra

Sokan szembesülünk az iskola indulásakor, hogy a ráérő reggeleket felváltják a rohanós mindennapok, amikor néha még a reggeli is kimarad. Pedig a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, de nem csak a gyermekeknek, hanem nekünk is. A legtöbb esetben az időhiány akadályozza meg az otthoni étkezést. Ilyen esetekben jól jönnek az egyéjszakás recept ötletek. Lássuk az egyik új kedvencemet!

Az egyéjszakás reggelik legnagyobb előnye, hogy előző este pár perc alatt elő lehet készíteni, és reggel tényleg csak annyi a dolgunk, hogy kivegyük a hűtőből, és már lehet is enni. Egy korábbi videómban már mutattam három különböző alapanyagból egyéjszakás reggeli ötletet, és a legtöbbeteknek a zab alapú jött be a legjobban, így arra hoztam egy új variációt.

Csokis-kókuszos zabkása recept

Hozzávalók (1 adag):

40 g zabpehely
15 g kókuszreszelék
1 db közepes banán
1 dl növényi tej
1 tk cukrozatlan kakaópor
1 tk juharszirup

Elkészítése:

A banánból, tejből, kakaóporból és juharszirupból turmixot készítünk. Összekeverjük a száraz hozzávalókat, felöntjük a csokis-banános turmixszal, alaposan összedolgozzuk, és mehet be a hűtőbe éjszakára. Reggel kókuszreszeléket és csoki darabot még tehetünk a tetejére, és már kész is

Ha jól jönne egy egész napos menü ötlet is, akkor nézd meg ezt a videómat is:

Ezek is érdekelhetnek:

Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire

Áfonyás-mandulás granolaszelet Smarta konyhájából

Villámgyors tojássaláta

Csicseriborsókrémes szendvics

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

Hurom-H300-feher-topjuicers

Hogyan válasszunk gyümölcsprést?

A  gyümölcsprés egyre több háztartásban jelenik meg, hiszen az egyik legegyszerűbb módja a több gyümölcs és zöldség fogyasztásának. Én is nagyon régóta vágytam már egy

citromkrem

Citromkrém, amire tuti rákattansz!

Ha egyszer megérezzük a frissen szedett citrom illatát, aromáját és zamatát, akkor arra biztosan egy egész életre rákattanunk. Azonban a friss citrom élményért legalább a

immunerősítő-shot

Természetes immunerősítő ital

Télen a szervezetünk egészségéért sokat tehetünk egy kis tudatossággal és némi odafigyeléssel. Nem mindegy ugyanis, hogy mi kerül a tányérunkra és a poharunkba. Egytra immunerősítő

FAHÉJAS-SZILVÁS-SÜLT-ZABKÁSA

Fahéjas-szilvás sült zabkása

Sokan azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nálam nem maradhat ki a reggeli, ha más nem egy tápláló kávés smoothie-t készítek magamnak.

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.