Csokis-kókuszos zabkása rohanós hétköznapokra

Sokan szembesülünk az iskola indulásakor, hogy a ráérő reggeleket felváltják a rohanós mindennapok, amikor néha még a reggeli is kimarad. Pedig a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, de nem csak a gyermekeknek, hanem nekünk is. A legtöbb esetben az időhiány akadályozza meg az otthoni étkezést. Ilyen esetekben jól jönnek az egyéjszakás recept ötletek. Lássuk az egyik új kedvencemet!

Az egyéjszakás reggelik legnagyobb előnye, hogy előző este pár perc alatt elő lehet készíteni, és reggel tényleg csak annyi a dolgunk, hogy kivegyük a hűtőből, és már lehet is enni. Egy korábbi videómban már mutattam három különböző alapanyagból egyéjszakás reggeli ötletet, és a legtöbbeteknek a zab alapú jött be a legjobban, így arra hoztam egy új variációt.

Csokis-kókuszos zabkása recept

Hozzávalók (1 adag):

40 g zabpehely
15 g kókuszreszelék
1 db közepes banán
1 dl növényi tej
1 tk cukrozatlan kakaópor
1 tk juharszirup

Elkészítése:

A banánból, tejből, kakaóporból és juharszirupból turmixot készítünk. Összekeverjük a száraz hozzávalókat, felöntjük a csokis-banános turmixszal, alaposan összedolgozzuk, és mehet be a hűtőbe éjszakára. Reggel kókuszreszeléket és csoki darabot még tehetünk a tetejére, és már kész is

Ha jól jönne egy egész napos menü ötlet is, akkor nézd meg ezt a videómat is:

Ezek is érdekelhetnek:

Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire

Áfonyás-mandulás granolaszelet Smarta konyhájából

Villámgyors tojássaláta

Csicseriborsókrémes szendvics

Tetszett? Oszd meg te is:

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: email
Email
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: pinterest
Megosztás itt: email

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

Kazáncsere? Ezekre figyelj!

Érdemes akár fűtéskorszerűsítésre vagy kazáncserére felhasználni az állami otthonfelújítási támogatást. Nyáron én is ennek a keretében cseréltem le a régi turbókazánomat egy energia-hatékony kondenzációs kazánra.

csokis-afonyas-zabkasa

Áfonyás zabkásafelfújt reggelire

A hűvösebb reggeleken gyakran eszünk gyümölcsös főtt zabkását. Azonban amikor már látom, hogy a gyermek kicsit unja, akkor bevetem a nagyágyút, amire soha nem tud

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.