A paradicsom jótékony hatásai – 7 ok, amiért fogyaszd!

A paradicsom szezon kellős közepén járunk, már az én kis konyhakertemben is szüretlejük nap, mint nap ezt a finom zöldséget (tudom, tudom, gyümölcs, de…). Imádom melegen is enni, a tőről leszedett friss paradicsomot, mert semmihez sem hasonlítható az íze, zamata és illata. Ez az az élmény, ami után sóvárgok egész télen. De most hogy itt a lehetőség, hogy tele együk magunkat paradicsommal, kicsit utánanéztem, mik a paradicsom jótékony hatásai. Érdekel? Akkor gyere, tarts velem!

A paradicsom jótékony hatásai

paradicsom-jotekony-hatasai

A paradicsom – főleg ha saját termesztésből, vagy helyi öko gazdaságokból származik – nagyon fontos vitamin és ásványi anyag forrás. Az egyik legfőbb alkotója a likopin, amely egy nagyon erős antioxidáns, így képes felvenni a küzdelmet a minden napos stressz okozta sejtkárosító szabad gyökökkel. Emellett kiemelkedő a C és A vitamin tartalma, valamint fontos vas, folsav és kálium forrás is.

De nézzük sorban, hogy mi mindenre van jótékony hatással ez a csodálatos nyári zöldség, ami miatt mindennap érdemes fogyasztani.

7 ok, ami miatt mindennap fogyassz paradicsomot!

1. Javítja a látást: magas A-vitamin tartalma miatt jótékony hatása van a látására és segít megelőzni a farkasvakság kialakulását.

2. Csökkenti a vérnyomást: ez a paradicsomban található kálium mennyiségnek köszönhető, de csak akkor van hatása, ha minden nap fogyasztunk belőle – vese problémák esetén viszont konzultáljunk a kezelő orvossal!

3. Csökkenti a rossz koleszterint szintet, és védi a szívet: a paradicsomban található likopinnak köszönhetően segít megelőzni a szív és érrendszeri betegségek kialakulását, és csökkenti a vér triglicerid szintjét

4. Segít az emésztőrendszert egészségesen tartani: magas a rost tartalma és az enzimek az egész emésztő rendszert aktív működésben tartják.

5. Ragyogó, egészséges bőr: a paradicsom rendszeres fogyasztása jótékonyan hat a bőr mellett a hajra és a fogakra is. Sok helyen napégést is kezelnek a levével. Sok anti-aging termékben is használják.

6. Hasznos a kismamáknak: magas folsav tartalma védi a magzatot, de ehhez napi szinten kell belőle fogyasztani.

7. Segít megelőzni a depressziót: egy japán kutatás arra az eredményre jutott, hogy azok, akik legalább hetente kétszer esznek paradicsomot, 43%-kal kisebb eséllyel lesznek depressziósak.

Vigyázat! Köszvényben szenvedők csak mértékkel fogyasszák, mert a tüneteik rosszabbodhatnak!

Akár a fentiek miatt, akár csak az ízért, használjuk ki a nyár csodáit és fogyasszunk minél többet ebből a fantasztikus zöldségből! Ha lehet, piacon, őstermelőtől szerezd be!

A legjobb, ha frissen, nyersen fogyasztod, de különböző ételekben felhasználva is élvezheted a paradicsom jóhékony hatásait. Próbáld ki például az egyszerű paradicsomos tészta receptemet, vagy készíts egy könnyű, ricottás-paradicsomos galettet akár reggelire, vagy vacsorára!

Ezek is érdekelhetnek:

Ezért fogyassz rendszeresen spenótot!

15 étel, amelyben alig van kalória, de tele van tápanyaggal

8 ok, amiért mindennap érdemes ananászt fogyasztani

Tetszett? Oszd meg te is:

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: email
Email
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: pinterest
Megosztás itt: email

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

furdoszoba-felujitas-tervezes

Fürdőszoba felújítás – tervezési segédlet

Pár hete belevágtam egy teljeskörű fürdőszoba felújításba. Mivel ez most sok háztartásban aktuális téma a felújítás, ezért összegyűjtöttem a tervezéssel kapcsolatos tapasztalatokat: hány szakember kell,

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.