Narancsos-sütőtökös smoothie – téli immunerősítő
![narancsos_smoothie](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2023/01/narancsos-sutotokos-smoothie-1-of-1.jpg)
A smoothie-k immunerősítő hatásairól nem szabad megfeledkeznünk, pláne télen, amikor lényegesen kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk. Napi egy smoothie-val egyszerűen és természetes módon hozzájárulhatunk szervezetünk vitalitásához. A legjobb, ha minél több szezongyümölcsöt és zöldséget használunk. Így az idei tél immunerősítője ez a narancsos-sütőtökös smoothie lett, amely nem csak jótékony hatású hozzávalókkal van tele, hanem […]
Detox smoothie
![zold-smoothie-lucerna-csira](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/01/detox-smoothie-4-of-4.jpg)
A zöld smoothie-k eddig is hetente többször feltüntek a konyhámban, mert nagyon szeretem őket, és érzem, ahogy feltöltenek vitalitással. A spenót és a gyömbér nagy kedvenc, szinte mindegyikben szerepel. Most ezeket még megturbóztam csoda zöldekkel és néhány supperfooddal, mert szerettem volna egy olyan zöld smoothie-t összerakni, ami így a tél közepén segít regenerálni és energetizálni a […]
Bőrszépítő nyári barackos smoothie
![barackos-smoothie](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2021/07/sargabarack-smoothie-1.jpg)
Nyáron a bőrápoló készítmények mellett érdemes kihasználni a narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek bőrvédő és bőrszépítő hatását is, és minél többet fogyasztani belőlük. Nem csak a szervezetünknek teszünk jót a szezonális gyümölcsök fogyasztásával, de a bőrünk is meghálálja. Hoztam nektek most egy hűsítő, frissítő, bőrszépítő barackos smoothie receptet.
Ezek a goji bogyó legfontosabb hatásai
![goji-bogyo-jotekony-hatasa](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2017/07/goji-bogyo-jotekony-hatasa.jpg)
Egyre több furcsa, szupergyümölcs jelenik meg a boltok polcain, és legnagyobb részükről azt sem tudjuk, hogy mire való, milyen az íze, és egyáltalán milyen növényről származik. Így lehetünk a goji bogyóval is, hallottunk már róla, talán ettünk is, de túl sokat nem tudunk róla. Főleg arról, hogy a goji bogyónak milyen jótékony hatásai is lehetnek, […]
Az acai por jótékony hatásai
![acai-por-jotekony-hatasai](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2020/07/img-0430.jpg)
Rengeteg smoothie-t és zabkását készítek, imádom őket, főleg azért, mert szinte rejtve tele lehet rakni mindenféle értékes tápanyaggal, zöldséggel és superfood porokkal. Ráadásul jobban szeretem minél természetesebb formába bejuttatni a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint pirulákat kapkodva. Éppen ezért mindig keresem az újdonságokat. Legutóbb az acai porbaba futottam bele, amiről kiderítettem, hogy milyen jótékony hatásai […]
Vegán mogyorós-karamellás latte
![vegan-mogyoros-karamellas-latte](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2020/02/image002_60.jpg)
Ha ebéd után egyszerre nyúlnál kávé és süti után, akkor inkább próbáld ki ezt a vegán mogyorós-karamellás latte-t, ami ráadásul csak természetes cukrot tartalmaz, és hihetetlenül finom. Azoknak is jó szívvel ajánlom, akik amúgy nem növényi alapú táplálkozást folytatnak, de imádják a finom, habos, kényeztető forró italokat, nem fogtok csalódni! 😉
Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!
![](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2019/11/food-3245382_1280.jpg)
Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, szépen fejlődjön, és megegye a spenótot is, hiszen Popey is attól lett erős. Azonban nem elég ezt akarni tenni is kell érte, már a legelső pillanattól! Mint mindenben itt is a tudatosság, a felkészülés és az ösztöneinkre való hallgatás mellett a példamutatás a legfontosabb, hiszen gyors éttermi […]
Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire
![](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2019/08/image002_35.jpg)
A nyári melegben sokszor kimerülten ébredünk, mert nem alszunk jól, akár többször felébredünk, és nehezebben teljesíthetünk. Ezzel a reggelivel azonban egyszerre frissülünk fel, és nagyon sok fontos tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe már ébredés után, amivel energikusan tudjuk kezdeni a napot. A matcha élénkít. a chia, a kendermag és az avokádó a superfood-ok közé tartoznak, a […]
Tavaszi fáradtságűző smoothie variációk
![smoothie-tavaszi-faradtsag](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2019/04/img-9455-scaled.jpg)
Ahogy megérkeznek az első igazán meleg tavaszi napok nagyon sokunkra rátör egy megmagyarázhatatlan fáradtság. Ahelyett, hogy energiával tele szaladnánk a mezőn a pillangók után, csak vonszoljuk magunkat és nagyokat ásítozunk. Ez a klasszikus tünete a tavaszi fáradtságnak. De nem kell aggódni, mert egy kis odafigyeléssel és extra adag vitamin bevitellel ezek könnyedén túl lehetünk. Az […]
Málnás-joghurtos turmix reggelire
![](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2019/01/image003_7.jpg)
A reggeli fontosságát szerintem mindenki tudja, viszont a rohanó hétköznapokon nem mindig könnyű betartani. Vagy nincs otthon alapanyag, vagy nincs idő otthon reggelizni, így marad az, hogy útközben egy pékségben veszünk valamit – ami nem biztos, hogy alakbarát és a legegészségesebb – vagy egyáltalán nem is eszünk. Ezek azért lássuk be nem a legideálisabb megoldások, […]
Tagged GojiMálnaReggeliSmarta_konyhájaSmoothieTurmixZab