Természetes immunerősítő ital
![immunerősítő-shot](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2023/01/immunerosito_ital-2-of-5.jpg)
Télen a szervezetünk egészségéért sokat tehetünk egy kis tudatossággal és némi odafigyeléssel. Nem mindegy ugyanis, hogy mi kerül a tányérunkra és a poharunkba. Egytra immunerősítő lehet, ha az étrendünket kiegészítjük egy egyszerű itallal. Évek óta rendszeresen készítem ezt az immunerősítő shot -ot, aminek minden hozzávalója hozzájárul az immunrendszerünk természetes támogatásához, klasszikus téli betegség megelőzéséhez, betegség […]
Fahéjas-szilvás sült zabkása
![FAHÉJAS-SZILVÁS-SÜLT-ZABKÁSA](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2023/01/szilvas-zabkasa-1-of-4.jpg)
Sokan azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nálam nem maradhat ki a reggeli, ha más nem egy tápláló kávés smoothie-t készítek magamnak. Arra is próbálok figyelni, hogy lehetőség szerint valamilyen egészséges étellel kezdjük a napot. Nagyon szeretjük a zabkását minden formában. Rohanós reggeleket megelőző este gyakran egyéjszakás zabkását szoktam előkészteni. Ezt a […]
Narancsos-sütőtökös smoothie – téli immunerősítő
![narancsos_smoothie](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2023/01/narancsos-sutotokos-smoothie-1-of-1.jpg)
A smoothie-k immunerősítő hatásairól nem szabad megfeledkeznünk, pláne télen, amikor lényegesen kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk. Napi egy smoothie-val egyszerűen és természetes módon hozzájárulhatunk szervezetünk vitalitásához. A legjobb, ha minél több szezongyümölcsöt és zöldséget használunk. Így az idei tél immunerősítője ez a narancsos-sütőtökös smoothie lett, amely nem csak jótékony hatású hozzávalókkal van tele, hanem […]
Mennyei fahéjas almás galette
![almas-galette](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/09/galette-1-of-5-scaled.jpg)
Azért szeretem a galette recepteket, mert könnyen elkészíthetők, így azok is egyszerűen meg tudjál csinálni, akiknek nincs érzékük a sütéshez. Nem számít, hogy mivel van töltve, almával, szilvával, áfonyával, vagy esetleg paradicsommal… minden esetben könnyen és gyorsan készíthetsz mennyei galettét. A mostani recept almás, ha már itt az alma szezon, így mennyei fahéjas almás galette […]
Fügés túrós táska
![fuges-turos-taska](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/09/fuges-turostaska-3.jpg)
Itt az ősz, és azzal együtt a füge szezon is. Hivatalosan a füge szezonnak októberben van vége, úgyhogy addig használjuk ki hogy most terem ez a nagyon édes és ízletes gyümölcs. A füge nagyon sokoldalú növény, így több fügés receptet is készítettem már, de ez a fügés túrós táska nagyon finomra sikerült. Ám a fügét […]
Őszibarackos-mandulás desszert – avagy sült barack fagyival
![sult_barack_fagyival](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/08/barack_fagyi.png)
Van amikor jól esne valami egyszerű édesség, ami egyszerre hideg és meleg, gyümölcsös, mégis bűnbe visz, egyszemélyre is elkészíthető és nem igényel több előkészületet, mint 3 perc. Ismerős ugye? 🙂 Na ilyenkor érdemes ezt a sült barack fagyi kombót összedobni. Plusz egy kis mandulával is meg van szórva, hogy a mandulafogyasztás előnyeit is kiélvezhesd. Próbáld […]
Paradicsomos cukkini egytál
![paradicsomos-cukkini](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/07/paradicsom-cukkini-6-of-8.jpg)
Minden évben próbálom minél változatosabban ültetni a zöldségeket és a gyümölcsöket a kertemben, hogy a receptekhez tényleg friss és szezonális alapanyagokat használhassak. Természetesen fűszernövényekből sincsen hiány, de ezt majd a későbbiekben fejtem ki. A kertem tele van különböző fajtájú paradicsommal és cukkiniből is akad mindig, így ez a recept adta magát. Ráadásul az elkészítése sem […]
3 elviteles vegán ebéd ötlet – hummusszal
![vegan-ebed](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/08/szendvics.jpg)
Tapasztalatból tudom, hogy változatos, egészséges, ráadásul finom ételeket tenni az asztalra vagy épp az elviteles dobozba hosszútávon nem könnyű. Főleg, ha hétköznap nem szeretnénk vagy nem tudunk sok időt tölteni a konyhában. Ezeket a recepteket, ahogy a korábbi back to school receptjeimet is úgy próbáltam összerakni, hogy minél egyszerűbben elkészüljenek, és a 3 ételhez előkészített […]
Rántott karfiol olajmentesen – air fryer sütőben
![rantott-karfiol](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/08/karfiol-1-2.jpg)
Nyáron nagy könnyebbség, ha nem kell bekapcsolni a sütőt. Ezért is szeretem annyira ezt a rántott karfiol receptet, mert villám gyorsan elkészül a , és még meleg sem lesz tőle a házban. Ám az air fryer sütőben készült ételeknek nem csak ez az egyetlen előnye. Ha érdekel, hogy milyen más előnyei vannak az air fryer […]
3 különleges limóza recept – a nagy meleg ellenszere
![limoza-recept](https://smarta.hu/wp-content/uploads/2022/07/limoza-1.jpg)
A nyár nem múlhat el frissítő italreceptek nélkül. Korábban már mutattam házi limonádékat, hűsítő koktélokat, most pedig három frissítő limóza receptet osztok meg veled! Hiszen a pezsgő nem csak önmagában finom, és lehet vele koccintani bármilyen hétköznapi sikerre, de sokoldalú alapanyag is a konyhában. Ha szereted a mentás-uborkás, barackos-bodzás-rozmaringos vagy bazsalikomos-bogyós-gyümölcsös italokat ez a 3 […]
Tagged hűsítő ital receptlimonádé receptlimózalimóza receptpezsgőpezsgős limonádéReceptSmarta_konyhája