Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire

A nyári melegben sokszor kimerülten ébredünk, mert nem alszunk jól, akár többször felébredünk, és nehezebben teljesíthetünk. Ezzel a reggelivel azonban egyszerre frissülünk fel, és nagyon sok fontos tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe már ébredés után, amivel energikusan tudjuk kezdeni a napot. A matcha élénkít. a chia, a kendermag és az avokádó a superfood-ok közé tartoznak, a szeder kiváló proteinforrás és magas a vas tartalma.

Szedres smoothie bowl recept

Hozzávalók:

  • 2 db fagyasztott banán
  • 1/2 avokádó
  • 1 marék bébispenót
  • 1 teáskanál matcha tea por
  • 3 db magozott aszalt datolya
  • 1 dl növényi tej
  • 1 csésze szeder
  • 1/2 csésze dió
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 teáskanál kendermag

Elkészítése:

A banánt, az avokádót, a bébispenótot, a matcha tea port, a datolyát és a növényi tejet alaposan összeturmixoljuk, és beleöntjük egy tálba. Szederrel, dióval, chia maggal és kendermaggal díszítjük.

Ha további matcha teás receptre vagy kíváncsi, akkor nézd meg ezt a videómat is:

Ezek is érdekelhetnek:

Matchamisu, avagy zöld teás tiramisu

Shake it! – a legtrendibb tejturmixok házilag

Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

Tetszett? Oszd meg te is:

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: email
Email
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: pinterest
Megosztás itt: email

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

barackos-smoothie

Bőrszépítő nyári barackos smoothie

Nyáron a bőrápoló készítmények mellett érdemes kihasználni a narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek bőrvédő és bőrszépítő hatását is, és minél többet fogyasztani belőlük. Nem csak

meggyleves

Hideg mentás meggyleves 10 perc alatt

Nyáron sokkal könnyebb gyors, finom, és főzés nélküli leveseket tenni az asztalra, hiszen a piacok roskadásig vannak szezongyümölcsökkel, amiből válogathatunk. Ha pedig meg akarjuk hosszabbítani

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.