Hűsítő-frissítő szedres smoothie bowl reggelire

A nyári melegben sokszor kimerülten ébredünk, mert nem alszunk jól, akár többször felébredünk, és nehezebben teljesíthetünk. Ezzel a reggelivel azonban egyszerre frissülünk fel, és nagyon sok fontos tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe már ébredés után, amivel energikusan tudjuk kezdeni a napot. A matcha élénkít. a chia, a kendermag és az avokádó a superfood-ok közé tartoznak, a szeder kiváló proteinforrás és magas a vas tartalma.

Szedres smoothie bowl recept

Hozzávalók:

  • 2 db fagyasztott banán
  • 1/2 avokádó
  • 1 marék bébispenót
  • 1 teáskanál matcha tea por
  • 3 db magozott aszalt datolya
  • 1 dl növényi tej
  • 1 csésze szeder
  • 1/2 csésze dió
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 teáskanál kendermag

Elkészítése:

A banánt, az avokádót, a bébispenótot, a matcha tea port, a datolyát és a növényi tejet alaposan összeturmixoljuk, és beleöntjük egy tálba. Szederrel, dióval, chia maggal és kendermaggal díszítjük.

Ha további matcha teás receptre vagy kíváncsi, akkor nézd meg ezt a videómat is:

Ezek is érdekelhetnek:

Matchamisu, avagy zöld teás tiramisu

Shake it! – a legtrendibb tejturmixok házilag

Instant reggeli ötletek rohanó hétköznapokra

Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

almas-galette

Mennyei fahéjas almás galette

Azért szeretem a galette recepteket, mert könnyen elkészíthetők, így azok is egyszerűen meg tudjál csinálni, akiknek nincs érzékük a sütéshez. Nem számít, hogy mivel van

fuges-turos-taska

Fügés túrós táska

Itt az ősz, és azzal együtt a füge szezon is. Hivatalosan a füge szezonnak októberben van vége, úgyhogy addig használjuk ki hogy most terem ez

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.