A nyári melegben sokszor kimerülten ébredünk, mert nem alszunk jól, akár többször felébredünk, és nehezebben teljesíthetünk. Ezzel a reggelivel azonban egyszerre frissülünk fel, és nagyon sok fontos tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe már ébredés után, amivel energikusan tudjuk kezdeni a napot. A matcha élénkít. a chia, a kendermag és az avokádó a superfood-ok közé tartoznak, a szeder kiváló proteinforrás és magas a vas tartalma.
Szedres smoothie bowl recept
Hozzávalók:
- 2 db fagyasztott banán
- 1/2 avokádó
- 1 marék bébispenót
- 1 teáskanál matcha tea por
- 3 db magozott aszalt datolya
- 1 dl növényi tej
- 1 csésze szeder
- 1/2 csésze dió
- 1 teáskanál chia mag
- 1 teáskanál kendermag
Elkészítése:
A banánt, az avokádót, a bébispenótot, a matcha tea port, a datolyát és a növényi tejet alaposan összeturmixoljuk, és beleöntjük egy tálba. Szederrel, dióval, chia maggal és kendermaggal díszítjük.
Ha további matcha teás receptre vagy kíváncsi, akkor nézd meg ezt a videómat is:
Ezek is érdekelhetnek:
Matchamisu, avagy zöld teás tiramisu
Shake it! – a legtrendibb tejturmixok házilag
