Az amaránt 5 jótékony hatása
Időről időre felüti a fejét valamilyen furcsa, távoli eredetű növény, amelynek a fogyasztását felkapja a nyugati társadalom, hiszen ha az inkák, az aztékok, a maják… azt már fogyasztották, akkor az biztosan nagyon különleges, és rengeteg jótékony hatással bír. Jó pár éve a chia mag és a goji bogyó volt ilyen, most pedig az amarántról hallunk […]
Vegán energiagolyó – az egészséges nasi
Az egészséges életmód, és a januári célkitűzések, hogy idén nyáron jó formában leszünk, elméletben összeférhetetlenek az édességekkel. Pedig, ha egy kicsit újra gondoljuk a nassolni való fogalmát, és a délutáni mélypontunkon nem egy tábla csoki után nyúlunk, akkor máris sokat tettünk magunkért. Villámgyorsan és nagyon könnyen készíthetünk energiagolyókat, amelyek a fagyasztóban akár hetekig elvannak, bennünket […]
Milyen kenyeret lehet kenyérsütővel készíteni?
Arról már korábban írtam, hogy hogyan válasszunk kenyérsütő gépet, milyen szempontokat vegyünk figyelembe, mielőtt beruházunk egy ilyen készülékbe – vagy valakit meglepünk vele akár karácsonyra. Most annak jártam utána, hogy milyen kenyeret is lehet egy kenyérsütőben készíteni, mennyire lehet változatosan használni, és milyen végeredményre számíthatunk.
Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!
Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, szépen fejlődjön, és megegye a spenótot is, hiszen Popey is attól lett erős. Azonban nem elég ezt akarni tenni is kell érte, már a legelső pillanattól! Mint mindenben itt is a tudatosság, a felkészülés és az ösztöneinkre való hallgatás mellett a példamutatás a legfontosabb, hiszen gyors éttermi […]
Mindenmentes zöldborsófőzelék Smarta konyhájából
A zöldborsófőzelék az egyik jolly joker étel nálunk, mert szinte mindig van hozzávaló a konyhában, villámgyorsan elkészül, és mindenki imádja. Ráadásul azért is készítem szívesen, mert fel van turbózva pár dologgal, így nem csak finom, de extra egészséges is, ráadásul gluténmentes, lakózmentes, cukormentes és vegán is. Mi kell még? Ja, a recept! 🙂
Egészséges tízórai? Készíts házi müzliszeletet!
A sulikezdéssel a teher is nő rajtunk, hogy mit pakoljunk a gyerek uzsonnás dobozába, ami egészséges és finom is és nem cseréli el az egyik osztálytársával. Jó megoldás lehet az édességnek álcázott falatok! Készíthetünk különböző energiagolyókat vagy házi müzliszeletet, és a bátrabb anyukák smoothie variációkkal is megpróbálkozhatnak :-). Bármelyiket is választjuk, mindegyik tele van hasznos tápanyaggal […]
Fügés-diós-fetás őszi saláta Smarta konyhájából
Sokáig a füge nekem egyet jelentett a kőkeményre aszalt, karácsonyi „ínyenc” édességgel, amelyet nagyon nem szerettem. Majd egyre több olyan recepttel találkoztam, amiben fügét használtak, de az valahogy nem úgy nézett ki, mint a karácsonyi csemege. Akkoriban itthon nagyon nehezen lehet friss fügéhez jutni. Jó pár éve egy utazás alkalmával végre, megkóstolhattam az igazi, mézédes, […]
Ne csak a kalóriát, az összetételt is nézd meg!
Te megnézed élelmiszervásárláskor a termékcímkét? Fontos számodra, hogy az adott terméknek milyen az összetétele, mekkora a tápanyagtartalma, vagy csak megszokásból, esetleg egy vonzó csomagolás alapján választasz? Érdemes ezen a téren is tudatosnak lenni, főleg, ha gyermeked van, és alaposan megnézni a terméket vásárlás előtt! Összegyűjtöttem Nektek, hogy milyen információkra érdemes figyelni a tápanyagtáblázatok esetében.
Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!
A C vitamin fogyasztása nagyon sok embernél szokás, a reggel rutin része, ha pedig beteg, akkor növeli az adagot. Ha megkérdeznénk ezeket az embereket, hogy pontosan miért is szedik, valószínű a válasz egyértelmű lenne: mert egészségesek szeretnének maradni, vagy gyorsabban meggyógyulni. A C vitamin mellett azonban az Omega 3 esszenciális zsírsavra is szüksége van a […]
Áfonyás-mandulás granolaszelet Smarta konyhájából
A tudatos mindennapokhoz egyre inkább hozzátartozik nálam, hogy amit tudok magam készítek el, és próbálom csökkenteni a boltban kapható kész termékek mennyiségét. Egyrészt ez hulladékcsökkentési szempontból is egyre fontosabb, másrészt jó érzés tudni, hogy amit megeszünk, az a lehetőségekhez képest kevesebb adalékanyagot tartalmaz, mint a bolti verziók. A házi granola után most granola szelettel kísérletezem.
Tagged áfonyaÉdességEgészséges_táplálkozásGranolamandulaMüzliReceptSmarta_konyhájaTízórai