Természetes immunerősítő ital

Télen a szervezetünk egészségéért sokat tehetünk egy kis tudatossággal és némi odafigyeléssel. Nem mindegy ugyanis, hogy mi kerül a tányérunkra és a poharunkba. Egytra immunerősítő lehet, ha az étrendünket kiegészítjük egy egyszerű itallal. Évek óta rendszeresen készítem ezt az immunerősítő shot -ot, aminek minden hozzávalója hozzájárul az immunrendszerünk természetes támogatásához, klasszikus téli betegség megelőzéséhez, betegség […]

Fahéjas-szilvás sült zabkása

Sokan azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nálam nem maradhat ki a reggeli, ha más nem egy tápláló kávés smoothie-t készítek magamnak. Arra is próbálok figyelni, hogy lehetőség szerint valamilyen egészséges étellel kezdjük a napot. Nagyon szeretjük a zabkását minden formában. Rohanós reggeleket megelőző este gyakran egyéjszakás zabkását szoktam előkészteni. Ezt a […]

3 elviteles vegán ebéd ötlet – hummusszal

Tapasztalatból tudom, hogy változatos, egészséges, ráadásul finom ételeket tenni az asztalra vagy épp az elviteles dobozba hosszútávon nem könnyű. Főleg, ha hétköznap nem szeretnénk vagy nem tudunk sok időt tölteni a konyhában. Ezeket a recepteket, ahogy a korábbi back to school receptjeimet is úgy próbáltam összerakni, hogy minél egyszerűbben elkészüljenek, és a 3 ételhez előkészített […]

5 érv a chia mag fogyasztása mellett

Chia magos puding, chia magos zabkása, chia magból rántotta… szinte mindennap találkozunk ezzel az egzotikus maggal különböző formában. De mi is ez a superfood-nak is nevezett növény? Mire jó a chia mag? Hogyan kell elkészíteni? Erről már sokkal kevesebbet lehet olvasni. Ha kíváncsi vagy Neked miért tesz jót, ha rendszeresen fogyasztod az azték zsályát, akkor […]

A paradicsom jótékony hatásai – 7 ok, amiért fogyaszd!

A paradicsom szezon kellős közepén járunk, már az én kis konyhakertemben is szüretlejük nap, mint nap ezt a finom zöldséget (tudom, tudom, gyümölcs, de…). Imádom melegen is enni, a tőről leszedett friss paradicsomot, mert semmihez sem hasonlítható az íze, zamata és illata. Ez az az élmény, ami után sóvárgok egész télen. De most hogy itt […]

Az acai por jótékony hatásai

Rengeteg smoothie-t és zabkását készítek, imádom őket, főleg azért, mert szinte rejtve tele lehet rakni mindenféle értékes tápanyaggal, zöldséggel és superfood porokkal. Ráadásul jobban szeretem minél természetesebb formába bejuttatni a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint pirulákat kapkodva. Éppen ezért mindig keresem az újdonságokat. Legutóbb az acai porbaba futottam bele, amiről kiderítettem, hogy milyen jótékony hatásai […]

A bodzavirág jótékony hatásai

Érdemes kihasználni, hogy még nyílik a bodzavirág és összekötni a bodzagyűjtést egy kis kirándulással! A bodza virágának számtalan ismert és talán kevésbé ismert jótékony hatása van, amely miatt érdemes valamilyen formában bekészletezni belőle. Legtöbben bodzaszörpöt készítenek, vagy a szárított virágot teszik el, amelyből isteni teát lehet készíteni. De hogy pontosan mire is jó ez a […]

Ezért fogyassz rendszeresen spenótot!

A spenót az elmúlt pár évben egyre népszerűbb alapanyag lett. Én egyre többet használom a legkülönbözőbb ételekbe, mert nagyon egészséges, és rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre. Ha eddig mellőzted az étrendedből a zsenge, friss spenótot, mert a menzás spenótfőzelék jut róla csak az eszedbe, akkor remélem, hogy ezután a 8-as lista után átgondolod, és […]

Az amaránt 5 jótékony hatása

Időről időre felüti a fejét valamilyen furcsa, távoli eredetű növény, amelynek a fogyasztását felkapja a nyugati társadalom, hiszen ha az inkák, az aztékok, a maják… azt már fogyasztották, akkor az biztosan nagyon különleges, és rengeteg jótékony hatással bír. Jó pár éve a chia mag és a goji bogyó volt ilyen, most pedig az amarántról hallunk […]

Így szoktasd rá gyermekedet az egészséges ételekre!

Minden szülő azt szeretné, hogy gyermeke egészséges legyen, szépen fejlődjön, és megegye a spenótot is, hiszen Popey is attól lett erős. Azonban nem elég ezt akarni tenni is kell érte, már a legelső pillanattól! Mint mindenben itt is a tudatosság, a felkészülés és az ösztöneinkre való hallgatás mellett a példamutatás a legfontosabb, hiszen gyors éttermi […]

Tagged Baba-mama:expoEgészségEgészséges_táplálkozásÉletmódGyerekhozzátáplálásKiállításKidexpoSmoothieTáplálkozásTippek