Így szoktam rá a futásra
A rendszeres testmozgás az utóbbi pár évben igencsak elmaradt. Nem mondom, hogy nem voltak periódusok, amikor belelendültem valamilyen sportba, de pár hét vagy hónap után ilyen-olyan okokból kifulladt. Tudom, hogy csak akarás és jó időbeosztás kérdése, de szabadúszó anyukaként túl sok a változó a mindennapokban, nehéz előre tervezni, és akár másokhoz csatlakozva tudatosan mozogni. Viszont […]
Ezért fogyassz mindennap Omega 3-at!
A C vitamin fogyasztása nagyon sok embernél szokás, a reggel rutin része, ha pedig beteg, akkor növeli az adagot. Ha megkérdeznénk ezeket az embereket, hogy pontosan miért is szedik, valószínű a válasz egyértelmű lenne: mert egészségesek szeretnének maradni, vagy gyorsabban meggyógyulni. A C vitamin mellett azonban az Omega 3 esszenciális zsírsavra is szüksége van a […]
Az uborkás víz jótékony hatásai
A vízfogyasztás fontosságáról, és arról, hogy naponta mennyi folyadékot kell elfogyasztanunk nincs olyan hét, hogy ne hallanánk. Azonban arról kevesebbet beszélnek, hogy ha már a könyökünkön folyik ki a sima víz, akkor hogyan vegyük rá magunkat mégis, a megfelelő folyadékpótlásra anélkül, hogy cukros üdítők, vagy mesterségesen ízesített palackos vizek után nyúlnánk. Ilyenkor jönnek jól az […]
Mit (ne) együnk randi előtt?
Egy kellemesen elköltött randi vacsora után a hangulat akár tovább fokozódhat, de lankadhat is az érdeklődés a másik iránt. Ilyenkor a legtöbben magukban keresik a hibát – biztos csúnyán ettem, kaja ragadt a fogam közé, vagy éppen nem tudtam olyan jó társaság lenni, mint amilyenre a másik számított. Sok esetben ennél sokkal profánabb a magyarázat, […]
Szmogos a levegő? Melyiket válasszam: légmosó vagy légtisztító?
Az elmúlt hetek időjárása nem tett jót a levegő minőségének, sokszor hallottuk a hírekben, hogy magas a szállópor koncentrációja. A helyzet mostanra egy picit javult, de még csak most jön a tél, és az elmúlt évek tapasztalatai alapján várhatóan idén sem ússzuk meg a szmogriadót. Ilyenkor aztán hiába szellőztetünk, mert friss, egészséges levegő nem fog […]
Tényleg fertőző a kemény szappan???
A téli, vírusokkal teli időszakban még nagyobb figyelmet kap a kézmosás. Bár nálunk nagy különbség nincs a nyár és a tél között, mert amint hazaérünk bárhonnan az első út a fürdőbe vezet és egy alapos szappanos kézmosással indítunk. Így tett, vagyis tett volna az egyik barátom is, amikor meglátogatott bennünket a szezonváltó majd 2 hetes […]
10 biztos jel, hogy száraz a levegő!
A fűtési szezon indulásával és az egyre csökkenő hőmérséklettel párhuzamosan nagyon sok lakásban elkezd csökkenni a szoba levegőjének páratartama, ami nem csak kellemetlen tüneteket produkálhat, de megnöveli a kockázatát a légúti betegségek kialakulásának. Én 3 éve, amióta a gyerekkel átvészeltünk egy kruppos rohamot, a fűtéssel együtt a párásítót is bekapcsolom éjszakára. De lássuk, hogy milyen […]
Ezért egyél sütőtököt – a sütőtök jótékony hatásai!
Csalhatatlan jele az ősznek, hogy bárhova kattint az ember mindenhol sütőtökös receptek köszönnek vissza. Én magam is nagy sütőtök rajongó vagyok, és sokféle módon próbáltam már ezt a nem csak nagyon finom, de annál egészségesebb őszi zöldséget. Most viszont nem receptet hoztam nektek, hanem tényeket, hogy melyek a sütőtök legfontosabb jótékony hatásai, és kihasználva a […]
A matcha tea jótékony hatásai
Az egyik videós receptem miatt vásároltam meg életem első csomag matcha teáját, és akkor még egy kicsit féltem, hogy vajon a majd aranyárban vett zöld port tudom-e a későbbiekben is hasznosítani, vagy egy következő nagy konyhai rendszerezésnél a veszteség listára kell felkönyvelni. Jelentem, rákaptam, és még mindig van az első csomagból! És azóta persze megtudtam, hogy […]
5+1 tipp, hogy túléld a kánikulát
Az előrejelzések szerint a következő 2 hétben élvezhetjük vagy szenvedhetünk a hamisítatlan nyári kánikulától. Aki mostanra időzítette nyári szabadságát annak szerencséje van, hiszen van menekülési lehetőség akár vízpartra, akár a hegyek közé. Aki pedig a munka frontján harcol, annak extra kitartás kell. Jöjjön most néhány tipp arra, hogy hogyan tudjuk egy kicsit javítani a közérzetünket […]
Tagged EgészségNyárTippek