Matcha teás reggeli turmix

Ez egy igazi, szó szerint mindent egyben reggeli: szénhidrát, zöldség, gyümölcs és koffein. A nyári meleg reggeleken, sokszor enni sincs kedvünk, viszont a rengeteg vízveszteség miatt folyton szomjasnak érezhetjük magunkat. Ezt a problémát egyszerre tudjuk orvosolni ezzel a gyors, könnyű, és nagyon finom reggeli smoothie-val, ráadásul a matcha tea kíméletesen ébreszti a szervezetünket. Elő a turmixokat és már mutatom is mi kerül bele!

Reggeli zöld turmix

Itt van minden ami egy egészséges reggelihez kell:

  • 3 ek zabpehely,
  • 1 banán
  • 1 körte
  • 4 marék bébispenót
  • 1 kk matcha tea por
  • 1/2 lime leve
  • 1/2 doboz kókusz tej (thai kókusztej – konzerv kivitel)
  • 1-2 dl víz ízlés szerint

Minden hozzávalót – a víz kivételével – egyszerűen beledobunk egy masszívabb turmixba és elkezdjük pépesíteni. Ha nagyon sűrű lenne, akkor fokozatosan adagoljuk hozzá a vizet, amíg a kívánt állagúra hígítjuk az italunkat.

Tipp: érdemes apró szemű/finom zabpelyhet választani, azt teljesen szét tudja aprítani a gép. Nagy szemű esetében érdemes előtte vízbe áztatni pár órát vagy akár egy egész éjszakát.

Ezek is érdekelhetnek:

Chia magos zöld smoothie tízóraira

3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

Ázsiai szezámmagos csirke saláta

Egzotikus kuszkusz-saláta a nyári alakért

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

almas-galette

Mennyei fahéjas almás galette

Azért szeretem a galette recepteket, mert könnyen elkészíthetők, így azok is egyszerűen meg tudjál csinálni, akiknek nincs érzékük a sütéshez. Nem számít, hogy mivel van

fuges-turos-taska

Fügés túrós táska

Itt az ősz, és azzal együtt a füge szezon is. Hivatalosan a füge szezonnak októberben van vége, úgyhogy addig használjuk ki hogy most terem ez

paradicsomos-cukkini

Paradicsomos cukkini egytál

Minden évben próbálom minél változatosabban ültetni a zöldségeket és a gyümölcsöket a kertemben, hogy a receptekhez tényleg friss és szezonális alapanyagokat használhassak. Természetesen fűszernövényekből sincsen

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.