A hosszúra nyúlt tél után végre itt a tavasz, ami egyet jelent azzal, hogy kibújhatunk a nagy kabátból, és vészesen közeledik a bikini szezon, ráadásul a tavaszi fáradtság miatt még az test mozgás is külön kínszenvedés. 3 szuper receptet hoztam nektek, amelyek mind a két problémára megoldást tudnak nyújtani. Hajrá, elő a turmix gépeket és a salátás zacskókat!
Matcha teás zöld smoothie
Igazán élénkítő, revitalizáló ital, amelyet akár uzsonnára is fogyaszthatunk kávé helyett, hogy csúcs formába lendüljünk.
Hozzávalók:
- 1 db banán
- 1/2 avokádó
- 1/2 csomag Eisbert Green Drink saláta mix
- 1/2 lime leve
- 1 szál bazsalikom
- 1 csipet só
- 1 teáskanál matcha tea por
- 1 dl kókusz tej
- 1 dl kókusz víz
- 1,5-2 dl szűrt víz
A hozzávalókat beledobom egy turmixba, összemixelem. A vizet csak a legvégén adom hozzá ízlés szerint, hogy mennyire szeretném sűrű vagy inkább híg formában fogyasztani.
Zöld smoothie algával
Ha szeretnénk egy kicsit több energiát és nem árt, ha a szervezetünk kicsit megtisztul és felélénkül, akkor ezt ki kell próbálni.
Hozzávalók:
- 4 db magozott datolya
- 1 banán
- 1 csésze eper
- 2 marék Eisbert Green Drink saláta mix
- 1 csésze cékla
- 1 teáskanál spirulina por
- 1 dl kókuszvíz
- 1 dl mandulatej
A hozzávalókat beledobom egy turmixba, összemixelem. Ha túl sűrű lenne, mandulatejjel tovább lehet hígítani.
Jó reggelt zöld smoothie
Reggeli nélkül nem lehetünk egész nap energikusak. Ha nincs időnk reggelizni, akkor egy fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag smoothieval indítsuk a napot.
Hozzávalók:
- 1 banán
- 3 sárgabarck
- 1 doboz natúr görög joghurt
- 1/2 csomag Eisbert Green Drink saláta mix
- 2 dl langyos zöld tea
A hozzávalókat beledobom egy turmixba, összemixelem. A zöld teát csak a legvégén adom hozzá.
Ha kíváncsi vagy, hogy ezek az én konyhámban hogyan készültek, akkor nézd meg a videómat is:
Ha kíváncsi vagy még több tavaszi tippre, akkor katt ide >>>
Fotók: OWG
Ezek is érdekelhetnek:
Ezért egyél quinoát reggelire is!
