Ez egy igazi, szó szerint mindent egyben reggeli: szénhidrát, zöldség, gyümölcs és koffein. A nyári meleg reggeleken, sokszor enni sincs kedvünk, viszont a rengeteg vízveszteség miatt folyton szomjasnak érezhetjük magunkat. Ezt a problémát egyszerre tudjuk orvosolni ezzel a gyors, könnyű, és nagyon finom reggeli smoothie-val, ráadásul a matcha tea kíméletesen ébreszti a szervezetünket. Elő a turmixokat és már mutatom is mi kerül bele!
Reggeli zöld turmix
Itt van minden ami egy egészséges reggelihez kell:
- 3 ek zabpehely,
- 1 banán
- 1 körte
- 4 marék bébispenót
- 1 kk matcha tea por
- 1/2 lime leve
- 1/2 doboz kókusz tej (thai kókusztej – konzerv kivitel)
- 1-2 dl víz ízlés szerint
Minden hozzávalót – a víz kivételével – egyszerűen beledobunk egy masszívabb turmixba és elkezdjük pépesíteni. Ha nagyon sűrű lenne, akkor fokozatosan adagoljuk hozzá a vizet, amíg a kívánt állagúra hígítjuk az italunkat.
Tipp: érdemes apró szemű/finom zabpelyhet választani, azt teljesen szét tudja aprítani a gép. Nagy szemű esetében érdemes előtte vízbe áztatni pár órát vagy akár egy egész éjszakát.
Ezek is érdekelhetnek:
Chia magos zöld smoothie tízóraira
3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt
