Nyári epres-kókuszos turmix

Az utóbbi időben annyira rákaptam a reggeli turmixokra, hogy nem tudok leállni. mindig ki kell próbálni valami újat! Most a legutóbbi nagy kedvencemet osztom meg veletek, amely tényleg annyira eltelít, hogy körülbelül 11 óráig nem is gondolok kajára. Utána meg már lehet, mert ugye délben szabad ebédelni 🙂

Kókuszos-epres turmix

A konzervdobozos kókusztejre (is) nagyon rákattantam. Nem kell belőle sok, mégis nagyon intenzív kókusz ízt kap az étel, és a benne lévő növényi zsírok, elég energiát biztosítanak a reggeli napkezdéshez. Így ez az új kedvenc és a régi szerelem, azaz az eper (igaz már fagyasztott formában), találkozott a turmixgépemben.

Hozzávalók (1 adag):

  • 1 csésze friss vagy fagyasztott eper
  • 1 banán
  • 3 puffasztott quinoa
  • 1/3 doboz kókusztej
  • 1 evőkanál liofilizált tőzegáfonya (kihagyható, de értékes tápanyag forrás, érdemes beilleszteni az étrendbe)
  • víz ízlés szerint

A víz kivételével minden hozzávaló mehet a turmixba. Miután jó pépes lett az egész, vízzel kívánt állagúra hígítjuk.Tálaláskor szórhatunk rá kókusz chipset és tőzegáfonyát.

Ezek is érdekelhetnek:

Chia magos zöld smoothie tízóraira

3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

4 nyári hűsítő smoothie, amit ki kell próbálnod!

Matcha teás reggeli turmix

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

almas-galette

Mennyei fahéjas almás galette

Azért szeretem a galette recepteket, mert könnyen elkészíthetők, így azok is egyszerűen meg tudjál csinálni, akiknek nincs érzékük a sütéshez. Nem számít, hogy mivel van

fuges-turos-taska

Fügés túrós táska

Itt az ősz, és azzal együtt a füge szezon is. Hivatalosan a füge szezonnak októberben van vége, úgyhogy addig használjuk ki hogy most terem ez

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.