Nyári epres-kókuszos turmix

Az utóbbi időben annyira rákaptam a reggeli turmixokra, hogy nem tudok leállni. mindig ki kell próbálni valami újat! Most a legutóbbi nagy kedvencemet osztom meg veletek, amely tényleg annyira eltelít, hogy körülbelül 11 óráig nem is gondolok kajára. Utána meg már lehet, mert ugye délben szabad ebédelni 🙂

Kókuszos-epres turmix

A konzervdobozos kókusztejre (is) nagyon rákattantam. Nem kell belőle sok, mégis nagyon intenzív kókusz ízt kap az étel, és a benne lévő növényi zsírok, elég energiát biztosítanak a reggeli napkezdéshez. Így ez az új kedvenc és a régi szerelem, azaz az eper (igaz már fagyasztott formában), találkozott a turmixgépemben.

Hozzávalók (1 adag):

  • 1 csésze friss vagy fagyasztott eper
  • 1 banán
  • 3 puffasztott quinoa
  • 1/3 doboz kókusztej
  • 1 evőkanál liofilizált tőzegáfonya (kihagyható, de értékes tápanyag forrás, érdemes beilleszteni az étrendbe)
  • víz ízlés szerint

A víz kivételével minden hozzávaló mehet a turmixba. Miután jó pépes lett az egész, vízzel kívánt állagúra hígítjuk.Tálaláskor szórhatunk rá kókusz chipset és tőzegáfonyát.

Ezek is érdekelhetnek:

Chia magos zöld smoothie tízóraira

3 zöld smoothie, hogy tökéletes formában várd a tavaszt

4 nyári hűsítő smoothie, amit ki kell próbálnod!

Matcha teás reggeli turmix

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

Hurom-H300-feher-topjuicers

Hogyan válasszunk gyümölcsprést?

A  gyümölcsprés egyre több háztartásban jelenik meg, hiszen az egyik legegyszerűbb módja a több gyümölcs és zöldség fogyasztásának. Én is nagyon régóta vágytam már egy

citromkrem

Citromkrém, amire tuti rákattansz!

Ha egyszer megérezzük a frissen szedett citrom illatát, aromáját és zamatát, akkor arra biztosan egy egész életre rákattanunk. Azonban a friss citrom élményért legalább a

immunerősítő-shot

Természetes immunerősítő ital

Télen a szervezetünk egészségéért sokat tehetünk egy kis tudatossággal és némi odafigyeléssel. Nem mindegy ugyanis, hogy mi kerül a tányérunkra és a poharunkba. Egytra immunerősítő

FAHÉJAS-SZILVÁS-SÜLT-ZABKÁSA

Fahéjas-szilvás sült zabkása

Sokan azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nálam nem maradhat ki a reggeli, ha más nem egy tápláló kávés smoothie-t készítek magamnak.

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.