15 étel, amelyben alig van kalória, de tele van tápanyaggal
Szeretnél egészséges és fitt lenni? Szeretnél úgy étkezni vagy nassolni, hogy közben ne kelljen azon gondolkozod, mennyi benne a kalória vagy, hogy elég egészséges-e? Ha bizonytalan vagy abban, hogy milyen alapanyagokból állítsd össze az étrendedet, akkor jöjjön a TOP 15-ös lista azokról a friss, egészséges és alacsony kalóriatartalmú zöldségekről és gyümölcsökről, amelyeket bármikor fogyaszthatsz.Edd ezeket […]
8 ok, amiért mindennap érdemes ananászt fogyasztani
Az ananász egy nagyon kedvelt, és talán most már hazánkban is egyre többet fogyasztott trópusi gyümölcs. Nem csak frissen, de konzerv és juice formában is elérhető. Az ananász levét és húsát a világ minden táján használják valamilyen formában.Lehet nasiként magában enni, vagy gyümölcssalátába tenni, meggrillezni, vagy a pizza tetejére dobni feltétnek. Ezeken kívül szuper jól […]
Koffein túladagolás, Téged is fenyeget?
Szinte nap, mint nap kerül elő egy tanulmány, hogy a kávé fogyasztás mennyi előnnyel is jár. 11 tudományos tényről már én is írtam korábban, de honnan tudhatjuk, hogy nyerünk, vagy éppen már ártunk a szervezetünknek azzal, a plusz egy csésze kávéval. Minden szervezet máshogy reagál a koffeinre, de azért vannak sarokszámok.
Dániában csak organikus gazdaságból származó étel kerülhet az asztalra!
A dán kormány nem kisebb célt tűzött ki maga elé, minthogy ez az ország legyen a világ első 100%-ban organikus termékeket előállító országa, és a dán asztalokra, csak organikus gazdaságból származó ételek kerüljenek. Nagyon szimpatikus kezdeményezés, hiszen számtalan szintetikus és mindennel kezelt termék kerül az otthonunkba, és kevés az olyan hely, ahol organikus termékeket lehet […]
5 izgalmas év indító smoothie Smarta konyhájából – VIDEÓVAL!
A januárt nagyon sokan fogadalmakkal indítjuk: lefogyunk, egészségesebben élünk, több folyadékot iszunk, rendszeresen mozgunk…De ez nem mindig könnyű, mert hamar elfogynak a diétás, egészséges ötletek, a meglévő 2-3 ételt hamar megunjuk. Ahhoz, hogy az év jól induljon és könnyebben tudjuk tartani magunkat az elhatározáshoz összeszedtem az 5 kedvenc smoothie ötletemet.
Karácsonyi csokis-narancsos fitt muffin Smarta konyhájából – VIDEÓVAL!
Karácsonykor is fitten! Könnyen és gyorsan elkészíthető, egészséges muffin receptet hoztam Nektek, teljes kiőrlésű tönkölylisztből és csokis ropogós zabpehely müzliből. Lehet magában is fogyasztani, de készíthetünk rá könnyű habdekorációt is, amellyel ünnepi hangulatot tudunk varázsolni.
Miért nélkülözhetetlen egy légtisztító a gyermekszobában?
A hűvös évszak beköszöntével időnk legnagyobb részét zárt helyiségben töltjük, ahol a levegő akár 5-ször szennyezettebb lehet, mint a külső. Ha csecsemő vagy kisgyermek van a családban, akkor kiemelten kell az ő egészségére figyelni, nem mindegy, hogy élete első pár hónapját – amely aktív fejlődési szakasz – milyen környezetben tölti. Ha kíváncsi vagy mire érdemes […]
Párásító, páramentesítő, légtisztító – melyikre van szükségem?
A téli időszakban, amikor sokkal kevesebbet szellőztetünk, szinte folyamatosan megy a fűtés felmerül bennünk a kérdés, hogy szükségünk van-e valamilyen készülékre, amely kellemesebbé és egészségesebbé teszi lakásunk levegőjét. Ha eljutunk gondolatban odáig, hogy valami kellene, akkor jön a következő kérdés, hogy pontosan mire is van szükségünk. Dióhéjban összeszedtem, hogy mely készülékekre mikor van szükség.
Tápláló brokkolikrémleves Smarta konyhájából
A brokkoli vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag zöldség. A zöldségeseknél még beszerezhető frissen, így ha szeretnéd a szervezetedet felkészíteni az évszakváltással járó kihívásokra fogyaszd minél több formában! Tudom, hogy sokan nem szeretik ilyen vagy olyan okokból kifolyólag ezt a csodás zöldséget, de a krémleves kicsiknek és nagyoknak is kedvence lehet!
Miért rózsaszín a lazac? Avagy 4 érv, hogy miért fogyaszd rendszeresen!
Sajnos mi, magyarok nagyon kevés halat fogyasztunk, így a szervezetünk nem jut hozzá elegendő mennyiségben azokhoz a tápanyagokhoz, amelyek csak ezekben a vízi élőlényekben találhatóak meg. Szerencsére már egyre több helyen lehet beszerezni előkészített halakat, amelyeket könnyedén és gyorsan el lehet készíteni. A halak közül, az egyik legkiemelkedőbb tápértékkel rendelkező hal, a lazac. Ha kíváncsi […]
Tagged EgészségHalLazacOmega3Tippek