Áfonyás chia puding – mindenmentes finomság

chia-puding

Az édességből soha sem elég, ugye? De így az ünnepek után, amikor bejglivel és mézeskaláccsal dugig ettük magunkat és a farmerünk is egy kicsit összement a mosásban, akkor kétszer is meggondoljuk, hogy mit együnk. Talán a legrosszabb, amikor kívánjuk az édeset, de egész nap kontrolláltan nemet mondunk rá, majd este 9-kor nem bírjuk tovább és betolunk egy tábla csokit. Hogy ennek elejét vegyük mutatok egy édesség receptet, amit a nap bármelyik szakában ehetünk, és nem kell, hogy rossz érzésünk legyen miatta.

Áfonyás-kókuszos chia puding

Hozzávalók (2 adag):

  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 3 szem magozott datolya
  • 1 tk vanília aroma
  • 2 dl rizstej
  • 4 evőkanál chia mag
  • kókusz joghurt
  • Friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök

Elkészítés:

A fagyasztott áfonyát felolvasztjuk, a datolyával, a vanília aromával és a rizstejjel összeturmixoljuk. Hozzáadjuk a chia magot, elkeverjük, és poharakba töltjük. Néhány órára vagy akár egész éjszakára félretesszük, hogy megszívja a chia mag magát. Fogyasztás előtt kókusz joghurtot halmozunk a puding alapra és gyümölcsökkel díszítjük.

Fogyasszátok tízóraira, uzsonnára, de akár este vacsora után is ehettek belőle!

Még több tízórai ötletet a recept videóim között találsz.

Ezek is érdekelhetnek:

Vegán gránátalma torta

Gyömbéres sütőtökös muffin Smarta konyhájából

Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

Sütés nélküli sajttorta pohárkrémek Smarta konyhájából

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

citromkrem

Citromkrém, amire tuti rákattansz!

Ha egyszer megérezzük a frissen szedett citrom illatát, aromáját és zamatát, akkor arra biztosan egy egész életre rákattanunk. Azonban a friss citrom élményért legalább a

immunerősítő-shot

Természetes immunerősítő ital

Télen a szervezetünk egészségéért sokat tehetünk egy kis tudatossággal és némi odafigyeléssel. Nem mindegy ugyanis, hogy mi kerül a tányérunkra és a poharunkba. Egytra immunerősítő

FAHÉJAS-SZILVÁS-SÜLT-ZABKÁSA

Fahéjas-szilvás sült zabkása

Sokan azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nálam nem maradhat ki a reggeli, ha más nem egy tápláló kávés smoothie-t készítek magamnak.

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.