Áfonyás chia puding – mindenmentes finomság

chia-puding

Az édességből soha sem elég, ugye? De így az ünnepek után, amikor bejglivel és mézeskaláccsal dugig ettük magunkat és a farmerünk is egy kicsit összement a mosásban, akkor kétszer is meggondoljuk, hogy mit együnk. Talán a legrosszabb, amikor kívánjuk az édeset, de egész nap kontrolláltan nemet mondunk rá, majd este 9-kor nem bírjuk tovább és betolunk egy tábla csokit. Hogy ennek elejét vegyük mutatok egy édesség receptet, amit a nap bármelyik szakában ehetünk, és nem kell, hogy rossz érzésünk legyen miatta.

Áfonyás-kókuszos chia puding

Hozzávalók (2 adag):

  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 3 szem magozott datolya
  • 1 tk vanília aroma
  • 2 dl rizstej
  • 4 evőkanál chia mag
  • kókusz joghurt
  • Friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök

Elkészítés:

A fagyasztott áfonyát felolvasztjuk, a datolyával, a vanília aromával és a rizstejjel összeturmixoljuk. Hozzáadjuk a chia magot, elkeverjük, és poharakba töltjük. Néhány órára vagy akár egész éjszakára félretesszük, hogy megszívja a chia mag magát. Fogyasztás előtt kókusz joghurtot halmozunk a puding alapra és gyümölcsökkel díszítjük.

Fogyasszátok tízóraira, uzsonnára, de akár este vacsora után is ehettek belőle!

Még több tízórai ötletet a recept videóim között találsz.

Ezek is érdekelhetnek:

Vegán gránátalma torta

Gyömbéres sütőtökös muffin Smarta konyhájából

Ezt nassold! Házi energiagolyó variációk

Sütés nélküli sajttorta pohárkrémek Smarta konyhájából

Tetszett? Oszd meg te is:

Facebook
Email
Pinterest

Népszerű bejegyzéseim

Ne maradj le!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs spam, viszont lesz sok olyan háttérinfó, amit máshol nem osztok meg!

Összes bejegyzés

Kategóriák
IGEN! Még több SMARTA

Ezek is érdekelhetnek

almas-galette

Mennyei fahéjas almás galette

Azért szeretem a galette recepteket, mert könnyen elkészíthetők, így azok is egyszerűen meg tudjál csinálni, akiknek nincs érzékük a sütéshez. Nem számít, hogy mivel van

fuges-turos-taska

Fügés túrós táska

Itt az ősz, és azzal együtt a füge szezon is. Hivatalosan a füge szezonnak októberben van vége, úgyhogy addig használjuk ki hogy most terem ez

Ez a weboldal sütiket használ! A sütik weboldal működéséhez és az olvasó szokásokhoz kapcsolódó anonim adatokat biztosításához szükségesek a tájékoztatónak megfelelően. A weboldalon való böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához.