Description
Ha egy kis immunerősítésre vágytok próbáljátok ki ezt a narancsos smoothie-t. A narancs mellett sütőtök és chia mag is került bele!
Hozzávalók
Skála
- 2,5 dl friss narancslé
- 1 karika friss gyömbér
- 2 db aszalt sárgabarack
- 2 evőkanál sütőtök püré
- 1 teáskanál chia mag vagy őrölt lenmag
- 1 teáskanál méz
- ½ kávéskanál pumkin spice fűszerkeverék
Elkészítés
- Minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba és alaposan összekeverünk.
Sütőtök püré házilag:
A sütőtököt felvágjuk és 180 fokon kb 60 perc alatt készre sütjük. A megsült tököt héj nélkül egy turmixba tesszük és 0,5-1 dl vízzel krémesre turmixoljuk.
Megjegyzések
A tápértékek tájékoztató jellegűek. A valós adatok eltérhetnek a felhasznált alapanyagok mennyisége és típusa miatt.
Tápértékek
- Adag: 1
- Kalória: 202 kcal
- Cukor: 35.1 g
- Só: 7.1 mg
- Zsír: 2.1 g
- Telített zsír: 0.3 g
- Telítettlen zsír: 1.8 g
- Trans Fat: 0 g
- Szénhidrát: 45.5 g
- Rost: 4.1 g
- Fehérje: 3.4 g
- Koleszterin: 0 mg
Kulcsszavak: Narancsos-sütőtökös smoothie, smoothie
