Description
Ha nem akarod nyáron a konyhát felfűteni, akkor készíts főzés nélküli gyümölcsleveseket! Többek között próbáld ki ezt a meggyleves receptet!
Hozzávalók
-
500 g friss/fagyasztott magozott meggy
-
225 dl görög joghurt
-
8-10 db friss menta levél
-
1 evőkanál méz
-
1 marék bébi spenót
-
Meggy, csoki darabok, puffasztott quinoa a tálaláshoz
Elkészítés
A turmixba beleteszem a meggyet, adok hozzá egy marék spenótot, mentaleveleket, görög joghurtot, és mézet, hogy kicsit édesebb legyen, és alaposan összeturmixolom.
Tálaláskor friss meggyel, aprított csoki darabokkal és puffasztott quinoával tálalom. A meggyhez jól illik ízében az étcsoki, színében pedig a ruby csoki.
Megjegyzések
A tápértékek tájékoztató jellegűek. A valós adatok eltérhetnek a felhasznált alapanyagok mennyisége és típusa miatt.
A tápértékek a dekoráció nélküli alap meggyleves adatait mutatják.
- Prep Time: 10
- Category: Ebéd
- Method: Főzés nélküli
Tápértékek
- Serving Size: 1
- Calories: 188 kcal
- Sugar: 23,3 g
- Fat: 4,7 g
- Saturated Fat: 2,1 g
- Unsaturated Fat: 2,6 g
- Carbohydrates: 29,7 g
- Fiber: 2,9 g
- Protein: 9,1 g
- Cholesterol: 10,8 mg
